Куркумата е билка, позната като „златната богиня“ в аюрведичната медицина. Научно доказан факт е, че тя е мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали и защитава клетките ни от дегенерация. Освен това, тази вълшебна билка, обагрена в жълто, се бори с възпаленията в тялото ни, както и с патогените като бактерии и вируси.
Безспорен факт е, че куркумата има редица ползи за здравето ни, но напоследък тя става все по-предпочитана хранителна добавка сред хората, занимаващи се активно със спорт. Как куркумата подпомага нашите тренировки?
Облекчава мускулната треска
Всички ние познаваме това усещане. Мускулната треска се характеризира с болезнени мускули и скованост в ставите. Случва се дори и на най-редовните трениращи, когато внезапно повишат повторенията или пробват различен тип натоварване. Както вече споменахме, куркумата намалява възпалението и подпомага изтощените тъкани да се регенират по-бързо.
Подпомага възстановяването на мускулите
Много често след тренировка усещаме мускулите си изчерпани от гликоген и уморени. Освен с подходяща храна и почичка, можем да подпомогнем възстановяването си и с хранителна добавка с куркума. Научно доказан факт е, че куркума намалява умората и подпомага бързото възстановяване на мускулите.
Подобрява концентрацията и вниманието
Много спортни дисциплини изискват бързина, концентрация и фокус на вниманието. Куркумата може да ни помогне и в това отношение. Според последни изследвания куркумата балансира нивата на серотонин и допамин и по този начин подобрява настроението, намалява стреса и подпомага когнитивните функции – памет, концентрация, въображение.
Подпомага поддържането на оптимално тегло
Още един „щастлив“ за всички спортуващи научен факт е, че куркуминът зaбавя деленето на мастните клетки, което на практика, забавя напълняването и качването на излишни килограми. Освен това, куркумата балансира нивата на кръвна захар, което води до регулируем апетит и контрол върху порциите.
Всички тези полезни свойства на куркумата ни помагат не само да се предпазим от свободните радикали и хроничното възпаление, но и да поддържаме теглото си оптимално, а тялото – в топ форма!
