Природата е нашият дом за душата. Нашата душа, независимо дали го съзнаваме или не, е дълбоко свързана с природните звуци, ритми, цветове, картини. Тя ни помага да се настроим към собствените си ритми и да хармонизираме нервната ни система и емоционалното си състояние.
Белият шум или т.н. „white noise“ от друга страна е модерният начин да донесем природата вкъщи, когато живеем в града.
Наричаме „бял шум“ всички онези „здравословни“ шумове, които активират действието на парасимпатиковата нервна система. За нея знаем, че регулира всички автономни процеси в тялото ни като сърдечен ритъм, дишане, храносмилане, възстановяване на клетъчно ниво.
Нежните природни звуци ни помагат да хармонизираме енергиите си и да се отпуснем, да концентрираме ума си и да се справим със стреса на ежедневието.
Някои хора се успокояват от шумa на включения климатик, други – от звука на течаща вода, трети – от природните звуци. Много често белия шум се препоръчва при ментални проблеми като безсъние, депресия и висока тревожност.
За какво помага белият шум?
Безсъние
Факт е, че модерният начин на живот е живот далеч от природата. Природата отнема негативните емоции и стреса от плещите ни, но все по-рядко се отдаваме на разходки в гората. Твърде заети сме с работа, нали? Е, в тези случаи можем да използваме звуците на природата, за да намалим напрежението и да се отпуснем преди заспиване.
Концентрация и яснота на ума
Още един ефект, който можем да извлечем ако прекараме два часа сред природата. Да, белият шум доказано подобрява менталните ни процеси и концентрацията, премахвайки излишния ментален шум (мисли) и емоционално безпокойство.
Ускорява заучаването
Ако ви предстои изпит или просто искате да запомните и възприемете повече от материала, който четете можете да си пуснете бял шум (природни звуци). Те ще концентрират и изострят вниманието ви и ще ви помогнат да възприемете и запомните по-голям процент от прочетения текст.
Увеличава продуктивността
Белият шум успокоява нервното напрежение и ни помага да се почувстваме отпочинали, което на свой ред се отразява върху нашата продуктивност и работа.
Успокоява децата
Доказано е, че природните звуци успокояват бебета и деца, защото създават спокойна и хармонична вибрация, а както знаем, децата са много чувствителни към енергиите наоколо. Също така, природните звуци помагат на деца със Синдром с хиперактивност и дефицит на вниманието (ADHD) като успокояват нервната система и подобряват тяхното внимание и памет.
Нищо не може да замени времето, прекарано сред природата. Но когато не можем да отделим достатъчно време за разходки сред гората можем да донесем гората вкъщи просто като пуснем малко „бял шум“ докато работим или преди да заспим, за да се погрижим за своето ментално и емоционално здраве!
Снимка на корица: flickr
