Има безброй неща, които можем да правим, за да бъдем здрави. Да се храним здравословно, да посещаваме фитнес залата, да приемаме правилните хранителни добавки и да се справим с пристрастяването към смартфона си.
Е, да си признаем, повечето от тези лесни за изпълнение съвети обикновено отнемат много усилия, за да ги приложим на практика и да ги превърнем в навици. Не че ви убеждаваме да не ги правите, напротив! Това сред малкото съвети, които наистина си струват усилията.
Има обаче едно нещо, за което не се говори често. То е от съществено значение както за здравето ни, така и за емоционалното ни състояние – това е нашата стойка!
Може би си мислите, че неправилната стойка се отразява само на това колко високи изглеждате в момента. Това съвсем не е така. Нашата стойка определя в голяма степен както нашето физическо здраве, така и начин, по който се чувстваме.
Как неправилната стойка определя нашето емоционално състояние?
Повишава риска от депресия
Според изследване, проведено в Университета на Сан Франциско, начинът, по който стоим в пространството определя това дали ще се чувстваме енергични и ентусиазирани или обратното – потиснати и депресирани. Ако се чувствате по втория начин има лесно решение да промените емоционалния си тон – просто се изправете и подобрете стойката си!
Кара ви да се чувствате уморени
Ако се чувствате схванати и нямате енергия това може да се дължи просто на неправилната ви стойка. Когато сме заели отпусната и неправилна позиция на скелета мускулите ни трябва да работят многократно по-интензивно, за да ни поддържат в пространството. Съответно, те черпят много повече енергия, което в крайна сметка води до изтощение и хронична умора.
Увеличава стресовите хормони
Според изследване, проведено в Колумбийския Университет в САЩ, стресовите хормони се увеличават, когато имаме неправилна стойка. И обратното. Изправената позиция на тялото ни, отворените рамене, изправеният гръбначен стълб увеличават с близо 20% нивата ни на тестостерон. Те също така намаляват с близо 25% нивата ни на стресовия хормон кортизол. Това води до усещане за сила, мотивация, ентусиазъм и увереност в себе си!
А вие обръщате ли внимание на своята стойка?
