frida.bg
магданоз

5 невероятни причини да хапвате повече … магданоз

Мнозина от нас пренебрегват магданоза, а той е уникална суперхрана за здраве и красота, която със сигурност трябва да хапваме по-често. Магданоз можем да използваме не само като подправка, но и като основна част от нашата салата, сок или смути.

Той съдържа цяла съкровищница от нутриенти, сред които витамин А, К, С и Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, витамин В12, калций, холин, фолати, желязо, манган, калий, фосфор, мед и цинк.

Освен това, магданозът ще подобри възстановяването на мускулите ви след тренировка и ще ви предпази от мскулни крампи, благодарение на богатотот си съдържание на магнезий. Нека не забравяме и страхотния вкус!

Предлагаме ви още няколко причини да хапвате магданоз по-често. Така ще направите един наистина свеж рестарт на диетата си и ще се заредите с витамини и минерали!

parsley

Заздравява костите

Само 10 стръкчета магданоз на ден са достатъчни, за да ви осигурят дневната ви доза витамин К, който стимулира производството на протеините, поддържащи костите ни здрави и плътни.

Защитава очите

Магданозът съдържа много витамини, включително витамин А, който се грижи за оптималното здраве на очите като предотвратява сухотата и действа като превенция срещу катаракта.

Подпомага храносмилането

Магданозът едновременно подпомага храносмилането, успокоява стомашната лигавица и намалява подуването на стомаха. Ако имате стомашни неразположения и страдате от подуване магданозът е идеалната храна, която да консумирате, за да успокоите стомаха си.

parsley

Освежава дъха

Магданозът също така действа като натурален освежител за уста. Ако сте яли чесън или просто искате да освежите дъха си сдъвчете няколко листа магданоз или защо не – направете си вкусна салата с магданоз. Така ще се освободите от неприятния дъх и ще си набавите безценни витамини и минерали.

Забавя стареенето

Магданоза съдържа голямо количество витамин С. Както вероятно знаете, витамин С спомага производството на колаген, който на свой ред изгражда вътрешната структура и здравина на кожата ни. Колагенът заглажда фините линии и бръчици, за да разкрием по-младежкия и сияен вид  на лицето си!