Откъде идва целия хаос, стрес и напрежение в света? Ако попитате един будистки монах този въпрос със сигурност отговорът ще бъде – от вашия собствен ум. Но как точно умът ни създава този невероятен хаос? Е, умът е логичен, а не всичко може да бъде обяснено по логически път. Източната философия смята, че умът ни е доста ограничен инструмент, с който западният човек е твърде склонен да се идентифицира.
Когато се идентифицираме с нашия ум допускаме много грешки, тъй като той е просто склад, систематизиращ нашия опит, но ние не сме умът. Точно на това иска да ни научи медитацията – да започнем да се разграничаваме от ума и малко по малко да го накараме да притихне. Макар много хора да говорят за полезните ефекти на медитацията, факт е, че малко от тях я прилагат на практика. Но само тези, които са я приложили знаят, че това е едно от най-добрите решения, които някога са взимали, защото…
… медитацията ни връща към Живота
Можем да живеем живота си по два начина – осъзнато и неосъзнато. Ако живеем неосъзнато ние живеем през илюзии и идентификации, които водят до стрес, вътрешни конфликти, раздвоение и страдание. Ако изберем да живеем осъзнато ще използваме медитацията като едно от най-ефективните средства за потапяне в живота такъв, какъвто е.
… медитацията ни помага да се освободим от Ума
Може би си мислите, че умът (егото) ви помагат и това до голяма степен е така, защото той ви помага да се адаптирате към реалността. Но когато умът е неуправляем (неосъзнат) той е способен значително да обърка живота ви. Медитацията от друга страна ще ви помогне да се измъкнете от решетките на ума и да усетите пространството у вас, в което няма нищо друго освен тишина, радост, чисто спокойствие.
… медитацията ще ви помогне да приемете Себе си
Да приемеш себе си означава да приемеш емоциите си, опитностите си, егото си, тялото си и начина, по който Си в този момент. Най-лесно е да махнем с ръка и да продължим наред като едни хора, които са „над нещата“. Но точно това решение води до натрупване на емоции като гняв, вина, срам, страх, които рано или късно се превръщат в проблеми със здравето. Приемайки себе си, чрез медитацията, всъщност ни помага да приемем здравето и хармонията в самите нас.
… медитацията е психотерапия за всеки ден
Всеки път, когато се чувствате изтощени, уморени, стресирани, на ръба на всичко – просто медитирайте. Седнете, изправете гърба, затворете очи и дишайте. Усетете потока от енергия в себе си. Припомнете си, че вие не сте ситуациите, които ви се случват, нито постоянните коментари на вашето его – вие сте тук, за да бъдете. Успокойте емоциите си, нека умът ви притихне и съзнанието ви да се проясни, тогава със сигурност ще видите ситуацията по различен начин и ще вземете най-доброто решение за себе си и за другите.
Медитацията е … да живееш със сърцето си
Медитацията ни връща към нашия център, а нашият център е нашето силно, упорито, любящо сърце. Не е лесно да бъдещ човек в този свят и ако отделяте време за медитация вероятно ще усетите топлата енергия, която се разлива от вашия център към целия свят.
