Всички с нетърпение очакваме пристигането на летните дни. Този сезон ни изпълва с усмивки и планове за ваканции, които не могат да ни оставят равнодушни.
Въпреки това, за да запазим добрата си форма, трябва да намерим баланс между полезното и приятното. Това е възможно, като използваме летната атмосфера, за да останем активни и здрави. В следващите редове ще ви предложим няколко идеи за освежаващи летни напитки, които ще помогнат да ускорите метаболизма си. Ето ги те:
Вода с ябълки и канела
Всички сме запознати с полезните ефекти на достатъчната консумация на вода. За съжаление, често не успяваме да пием нужното количество. Затова можем да освежим вкуса на водата, като добавим някои съставки. В голяма кана налейте вода и в дъното поставете няколко листа мента. Добавете фино нарязани парчета от зелена ябълка и една разчупена пръчка канела. Прибавете 1-2 чаши лед и поставете каната в хладилника за около час. Насладете се на този освежаващ напитък, като добавяте повече лед, когато водата намалее. Можете да повтаряте процеса няколко пъти, така че да имате вода за няколко дни. Канелата ще ви помогне да облекчите стомашно-чревни разстройства и подпомага процеса на храносмилане, освен това има антимикробни и противовъзпалителни свойства.
Напитка с манго и джинджифил
Напълнете кана с вода и след това обелете малък корен от джинджифил и го нарежете на тънки филийки. Поставете го в каната с водата и добавете 1 чаша ситно нарязано замразено манго, шепа мента и кубчета лед. След това поставете напитката в хладилника и я оставете около един час, за да се охлади. Когато сте готови да я консумирате, изсипете я в чаша и преди да я сервирате, добавете няколко парченца свежо манго. Това ще ви помогне да алкализирате организма си, да подобрите храносмилането и да стимулирате метаболизма си.
Лимонада с чиа
Накиснете 2 чаени лъжици чиа в чаша вода за около един-два часа. Ако желаете, можете дори да накиснете чиата от предходната вечер. Към нея добавете 1 чаена лъжица лимонов сок и половин чайна лъжица мед. Разбъркайте добре и изпийте напитката. Можете да я консумирате незабавно след ставане, около половин час преди закуска. Фибрите, които се съдържат в чиата, ще ви дадат усещане за ситост, като така ще поемате по-малко храна. Можете да приемате напитката няколко пъти на ден преди хранене. Тази напитка определено ще подпомогне вашия метаболизъм и ще ви помогне при отслабването.
