Какво представлява терминът „боди имидж“ (body image)? Защо е важно да познаваме добре собствения си боди имидж? И как хората около нас повлияват начинът, по който се чувстваме в собственото ни тяло?
Боди имиджът: образът в огледалото
Боди имиджът най-общо представлява начинът, по който виждаме себе си в огледалото, както и начинът, по който си се представяме наум. Факт е, че много млади и слаби момичета „виждат“ (и си представят) себе си по много нереалистичен начин, което е в основата на хранителните разстройства. Нашият боди имидж включва:
- вярванията ни за себе си (спомени, предположения, генерализации, влияние от социалните медии и т.н.)
- начинът, по който се чувстваме във и по отношение на тялото си (как приемаме своята височина, тегло, форми и т.н.)
- начинът, по който усещаме и контролираме тялото си, когато се движим и когато сме в покой.
Позитивен или негативен: зависи от средата
Всички ние възприемаме послания за собственото тяло от обкръжаващата среда. Като деца ние нямаме никакво отношение и представа дали тялото ни е хубаво или грозно, дебело или слабо, добро или лошо. Всички тези епитети идват отвън – от родителите, възпитателите, другите деца, от медиите и модите.
Така нашият боди имидж се изгражда от случайно подхвърлени реплики, които сме приели напълно. Но дали е правилен? Всъщност, тук нямат значение епитетите, а начинът, по който се чувствате в собственото си тяло.
Дали имате положителен (добро усещане) или отрицателен боди имидж зависи на първо място от посланията, които сте възприели. На второ място – от посланията за тялото ви, идващи от средата, в която живеете.
Ако искате да промените своето възприятие за собственото тяло, обградете се с хора, които не са фиксирани в телата си, твърди ново изследване, проведено от американското списание Medicalxpress.
Смятаме, че ако се обградим с „вдъхновяващи“, но фиксирани в перфектния външен вид ролеви модели това ще ни подтикне да започнем да се храним по-здравословно и да се грижим по-добре за себе си. Оказва се, че това не е съвсем вярно.
