Имали ли сте някога дневник? Да, онази съкровена тетрадка, в която записвахте преживяванията си като деца, за да не ги забравите или просто, за да споделите всичко, което ви е на сърцето? Безспорно писането и най-вече думите са начин за свързване с другите и със света. Но най-вече, те са път за свързване с нас самите.
Разказвайки истории с помощта на лечебното писане, ние структурираме нашия вътрешен свят и създаваме пространство, в което сме такива, каквито сме. Без необходимостта да бъдем такива, каквито другите очакват да бъдем.
Ако някога сте имали дневник вероятно познавате и страха от нахлуването във вашия личен свят. Независимо дали от страна на родител, приятел, съученик, любим. Сякаш написаното привлича любопитството, интереса и границите на хората около нас, а да си признаем при повечето от тях надделява любопитството, а не здравословните граници. Може би точно това ви е отказало да водите дневник?
Всъщност писането се превръща в терапия, когато пишем не защото искаме да скрием, а защото искаме да покажем себе си и да се изразим. Терапевтичният ефект идва, когато спрем да се страхуваме и започнем да разкриваме сърцето си пред другите, вместо да го крием.
Предлагаме ви още няколко причини да използвате писането като терапия?
Освобождаване от негативни емоции
Потискането на емоциите е един от начините, по които сами потискаме себе си, а заедно с това и свободното изразяване, креативността и щастието си. Пищейки всъщност ние признаваме и се освобождаваме от преживявания, събития, емоции, спомени и структурираме своя вътрешен свят.
Опознаване на себе си
Когато пишем заради самото писане ние си позволяваме да изразяваме всичко, което съдържа нашия вътрешен психичен свят, а това на свой ред ни дава възможност да опознаем себе си по-добре. Можем да научим много за начините, по които възприемаме определени събития, за вярванията си, за предразсъдъците и вътрешните ни конфликти.
Начин да построим бъдещето си
Всъщност писането е един прекрасен начин да излеем на белия лист своите мечти, желания, потребности. Както и да ги структурираме по важност, възможност, неотложност. Чрез писане можете да достигнете до вашата мечтана работа, хоби, както и да си изясните кои всъщност са важните неща в живота за вас. Чрез писане можете да разберете какво ви прави щастливи. Писането безспорно е един лесен начин за психотерапия за всеки ден. Той ще ни помогне да стигаме малко по-навътре в себе си с всяко написано изречение!
