Тази рецепта за „зелено“ смути е истинска „витаминозна“ и най-вече вкусна изненада! Няма значение дали сте вегетарианци или не, дали сте суровоядци или избягвате глутен – тя съдържа само чисти витамини и енергия, която ще усетите почти моментално!
Зелено смути за мощен енергиен заряд
Тази рецепта за смути е идеална за приготвяне рано сутрин, тъй като не отнема много време и в същото време ще зареди тялото ни с витамини и енергия. Много подходящо е да я приготвите следобед, когато кръвната ни захар пада и обичайно се чувстваме леко уморени.
Също така, това супер зареждащо с витамини смути има силен детокс ефект, а фибрите в него ще стимулират храносмилането и метаболизма ви. Свежият кориандър ще подпомогне тялото ви да се освободи от токсините, а ментата и джинджифилът ще засилят метаболизма ви и ще подпомогнат отслабването. Ако имате нужда от енергия и детокс, грабвайте блендера и да започваме!
Какво ви трябва?
- 3 шепи спанак
- ½ ч.ч. вода
- ½ ч.ч. растително мляко
- 1/3 ч.ч. кашу (най-добре накиснато от вечерта)
- Сокът от един лайм
- Малко парче пресен джинджифил (около 1 см. в диаметър)
- Няколко листа пресен кориандър
- Няколко листа прясна мента
- 1-2 пресни фурми (без костилката)
- 1 с.л. растителен протеин на прах (по избор)
- 1 с.л. пчелен прашец (по избор)
- Щипка сол
Просто изсипете съставките в мощен блендер и разбийте, докато получите гладка кремообразна консистенция. Няма нищо по-лесно и по-здравословно от зелено смути, пълно с витамини и жизнена енергия. Ако нямате лайм, можете да замените с няколко капки пресен лимонов сок, но имайте предвид, че сокът на лимона е доста по-интензивен. Също така, можете да замените кашуто с други ядки, с които разполагате в момента, но вкусът ще се промени значително. Кашуто придава мекота и по-кремообразна консистенция. Ако искате да превърнете здравословното си смути в разхладителна напитка просто разбийте с няколко кубчета лед! Естествено, можете да експериментирате с тази рецепта, но комбинацията от съставки в нея е просто уникална, опитайте я!
