Public Health Englandе е създала специален онлайн тест за хората над 30 години, за да установят възрастта на сърцето им, което показва, че те са изложени на повишен риск от сърдечен удар или инсулт, разказва BBC. Препоръчваме теста за всички хора, които знаят английски! Вижте го – https://www.nhs.uk/oneyou/be-healthier/check-your-health/heart-age-test.
От организацията прогнозират, че около 80% от сърдечните удари и инсулти при хората под 75 години биха могли да бъдат предотвратени, ако се подобри здравето на сърцето. Нездравословният начин на живот поставя четирима от пет възрастни в риск от ранна смърт, смятат те.
Те съветват хората да се откажат от пушенето, да минат на здравословна диета и да правят достатъчно упражнения. Тестът не е диагностичен – няма да ви каже дали ще получите сърдечен удар, но той може да помогне, за да разберете в какво състояние е сърцето ви в момента и каква е възрастта му, спрямо реалната ви такава.
Тестът е страхотен и много прост. Той ви задава няколко прости въпроса и на базата на отговорите – изчислява колко по-старо е сърцето ви от реалната ви възраст. След това ви показва до колко години можете да доживеете, без сърдечен удар, което е малко плашещо. Ако пушите, имате наднормено тегло и висок холестерол – можете да очаквате не особено приятни резултати.
Най-хубавото в теста обаче е, че накрая ви дава практически и конкретни препоръки как да подобрите здравето си, на база това какви проблеми имате. Например – на каква диета да минете, съвети как да откажете цигарите, как да намалите холестерола и т.н.
Вече над 2 млн. души са решили теста като 78% от тях имат по-висока сърдечна възраст от реалната си. От тях 34% са били с повече от пет години нагоре от реалната си възраст и 14% са били с поне 10 години повече. Повече от 84 000 души умират всяка година от сърдечен удар или инсулт в Англия, което ги прави една от най-честите причини за смъртност.
