frida.bg

Диета с ябълков оцет: отслабване, детокс, алкализация

Диетата с ябълков оцет е колкото популярна, толкова и подценявана. Смята се, че тя намалява апетита, забързва метаболизма и води до намаляване на мазнините в тялото. Наистина ли ябълковият оцет може да ни помогне да отслабнем и как се случва това?

Все повече научни изследвания доказват, че консумацията на ябълков оцен наистина води до намаляване на теглото. Например, проучване, проведено от американското списание “Journal of the American Dietetic Association” доказва, че ябълковият оцет намалява приема на калории, а това води до значително отслабване в областта на талията.

Освен това, ябълковият оцет е ферментирала напитка с високо съдържание на полезни бактерии (пробиотици), които балансират pH нивата в храносмилателната система. Това всъщност е процесът алкализация, който намалява възпалителните процеси в тялото и ни помага да бъдем здрави.

Ябълковият оцет също така притежава силен детокс ефект, тъй като подпомага освобождаването на задържана вода и токсини от тялото ни.

Какви са най-важните полезни ефекти от диетата с ябълков оцет?

  • Подпомага отслабването
  • Намалява апетита
  • Балансира нивата на pH
  • Подобрява храносмилането
  • Осигурява пробиотици (добри бактерии)
  • Притежава силни детоксикиращи свойства
  • Повишава имунната система
  • Регулира нивата на кръвна захар
  • Намалява “лошия” холестрерол
  • Подобрява състоянието на кожата
Какво представлява диетата с ябълков оцет?

Всъщност, тази диета няма строги правила и не изключва важни хранителни групи. тя няма да ви накара да гладувате. Препоръчва се балансирано и здравословно хранене, което включва полезни мазнини, качествен протеин, пълнозърнести храни и голямо количество пресни полодове и зеленчуци. Опитайте да се въздържате от храни с високо съдържание на захар, сол, мазнини и прости въглехидрати.

Нека менюто ви е здравословно, а това означава качествена храна, която не цели просто да ви засити, а да ви нахрани с витамини и минерали. Къде е ябълковия оцет тук? Той се приема всяка сутрин на гладно. Добавете 2 с.л. качествен ябълков оцет в чаша прясна вода и пийте тази детоксикираща напитка всяка сутрин на гладно в продължение на 3 или 7 дни. Можете да добавите и малко мед или кленов сироп за подслаждане.