Пийте много вода, хапвайте зеленчуци и стойте далеч от полуфабрикатите и сладкото. Всички ние сме добре запознати с основните принцип на здравословното хранене, отслабване и какво трябва да правим ако искаме да намалим сантиметрите около талията си. Въпреки това съществуват много малко познати, но супер ефективни съвети за отслабване, които не са свързани с гладуване и консумиране само и единствено на салати и вода с лимон. Вижте кои са те!
Яжте в сини чинии
Можете ли да си представите нещо синьо и апетитно? Вероятно отговорът е не. Според нови изследвания, ако се храним в сини чинии това ще намали привлекателността на храната в очите ни с близо 33%, а това на свой ред ще доведе до по-малко количество консумирана храна. Причината е простичка. Топлите цветове правят храната апетитна и привлекателна, докато студените цветове, какъвто е синият, водят до точно обратния ефект.
Десерт за закуска?!
Да започнем деня си с десерт? Това може би звучи като мечта за голяма част от нас, които се опитват да влязат в тесните си дънки, докато се наслаждават на любимите си сладки изкушения. Всъщност според ново изследване, ако започнем деня си с обилна закуска (600 калории), която включва протеини, бавни въглехидрати и … нещо сладичко това ще ни помогне да хапваме по-малко през деня. Можем да избираме между шоколадова бисквитка, малко парче торта или блокче шоколад. Ако решите да пробвате тази стратегия за отслабване просто хапнете нещо питателно преди това.
Приемайте екстракт от … спанак
Само 5 грама екстракт от спанак на ден могат да ни помогнат да намалим апетита си за вредна храна с 95%, според ново изследване. Същият ефект можете да постигнете ако просто започнете да хапвате спанак на всяко хранене. Бонус ефект, спанакът ще ви помогне да намалите мазнините в областта на талията си!
Осигурете си витамин D
Витамин D подпомага усвояването на калция и регулира имунната ни система, но също така ни помага да поддържаме добра форма и да отслабнем. Замисляли ли сте защо през лятото хапваме по-малко и практически сме по-слаби? Е, това се дължи на увеличеното количество слънчева светлина, която ни осигурява безценния слънчев витамин. И да, той на свое място намалява апетита ни и ни дава енергия и добро настроение.
С аромат на ванилия
Ароматът на ванилия може да намали апетита ни и да ни помогне да се освободим от излишните килограми, според ново изследване. Можете да си вземете етерично масло или парфюм и да разпръствате сладката му миризма около себе си преди всяко хранене, за да се възползвате от благоуханния й отслабващ ефект.
