Стандартната чаша кафе съдържа около 100 милиграма кофеин. Една енергийна напитка (от широко рекламираните) има 80 мг. Според изследвания, една кофеинова енергийна напитка може да съдържа около 200 мг кофеин на по-малко от 56 милилитра и това количество ни дава 5-часова енергия.И така, какво би станало, ако изпиете пет енергийни напитки наведнъж? Дали ще получите 25 часа енергия? Или последствията ще бъдат по-тежки?
Отговорът на това, което ще се случи, е „нищо добро“, каза Катлийн Милър, специалист по енергийни напитки в университета в Бъфало, Изследователски институт по наркомании. Петте бутилки от 5-часова енергия съдържат около 1000 мг кофеин – еквивалент на кофеина в 10 чаши кафе.
„Кофеинът може да бъде чудесно нещо, при ниски дози“, казва Милър. „С консумацията на пет 5-часови енергийни напитки, обаче ще преминете в едно друго състояние – на нервност, тревожност и сърцебиене.“
Истинската интоксикация с кофеин обаче идва при още по-високи дози: 5 000 мг кофеин или количеството в 50 чаши кафе и 25 5-часови енергийни напитки. На тези нива човек ще изживее по-животозастрашаващите ефекти на кофеина, включително „гърчове, инфаркти, халюцинации“, казва Милър. И да, кофеинът може да бъде смъртоносен при тези крайни дози” добавя тя.
Милър подчертава, че рискът от интоксикация с кофеин е по-висок при хора със съществуващи сърдечно-съдови заболявания.
През 2012 г. например 14-годишно момиче с проблем на сърдечна клапа се разболява от пиене на енергийни напитки за 24 часа, които заедно са съдържали само 480 мг кофеин (това е много по-малко от описаните по-горе количества).
Прекомерният прием на кофеин е особено опасен за деца и тийнейджъри с „ниска телесна маса“, казва Милър.
„По химичен път кофеинът може да заблуди тялото ви да мисли, че е добре събудено, когато това, от което наистина се нуждаете, е сън“, отбелязва тя. „Това е вредно за младите хора, които се нуждаят от повече сън и за всички дългосрочно. При многократна употреба кофеинът може да повиши кръвното налягане и да предизвика продължителни нарушения на съня.“
Освен това има някои растителни и билкови екстракт, които имат ефекта на енергийните напитки, които се считат за „хранителни добавки и са законно освободени от регулиране“, добавя Милър. Въпреки че тези екстракти се съдържат предимно в ниски дози, ефектите им са неясни и биха могли да бъдат потенциално вредни, казва тя.
Така че, докато енергийните напитки може да ви държат будни, няма гаранция, че прекомерната употреба ще ви поддържа здрави.
Снимки: pixabay
