През зимата не трябва да забравяме за любимите си смути напитки. Особено ако имате забързано ежедневие, пълната чаша с витамини ще се отрази прекрасно на тялото и настроението ви. А когато е с точните „зимни” съставки ще ви даде супер сили и енергия за целия ден!
Предлагаме ви две уникални рецепти и ви каним да експериментирате с нас! Има няколко основни правила при приготвянето на енергизираща и ободряваща смути напитка, но най-важното е вашият личен вкус и предпочитания. Вижте тези свежи рецепти и напълнете чашата си с антиоксиданти до горе!
Зимно зелено смути за силен имунитет
Тази напитка е истинска витаминозна бомба, която ще напълни тялото ви с витамини и минерали до горе и ще даде мощен тласък на имунната ви система от сутринта!
Какво ви трябва?
- ½/2ч.ч. зеленолистни зеленчуци по избор (спанак, рукола, цикория, кейл, магданоз и др.)
- 3 с.л. конопено семе (или ¼ авокадо)
- 1 зряла круша
- 1 ябълка
- 2-3 банана
- 300 мл. вода
Как да го направим?
Използвайте толкова зеленолистни зеленчуци, колкото прецените. Почистете ги добре и премахнете твърдите дръжки. Можете да добавите авокадо ако харсвате вкуса му за по-гладка консистенция. Разбийте всички съставки в мощен блендер до получаването на пълно с витамини и аниоксиданти смути за супер сили!
Прочетете още:
Тъмнозелените зеленчуци: източник на здраве и мощна алкализация
Зимно смути с баобаб и бадеми за сила и енергия
Липсата на достатъчно слънчева светлина често ни се отразява в липса на енергия и тонус през деня. Но това е разрешим проблем когато можем да започнем деня си с мощно смути за енергия и сила с подходящите съставки! В тази рецепта наблягаме на бадемовия тахан, който е богат на мононенаситени мастни киселини, както и на минерали като фосфор, калий, магний и калций. От друга страна, баобабът ще зареди тялото ви с огромно количество витамин С, 50% фибри и повече антиоксиданти от всеки друг плод!
Какво ви трябва?
- 2 зрели круши
- 2 банана
- 1 ч.ч. бадемово мляко
- 1 с.л. бадемово масло или тахан
- 1 с.л. прах от баобаб/мака
- 1 с.л. мед
- 1 щипка канела
Как да го направим?
Смесете всички съставки в мощен блендер и разбийте до получаването на гладка смес! Със сигурност тази смути напитка ще ви зареди с много витамини, минерали, енергия и добро настроение!
Прочетете още:
Смути блаженство – 10 рецепти, които можеш да замразиш във фризера
