За разлика от физическото насилие, което оставя явни следи от болка, емоционалното насилие е невидимо, тихо, безцветно. А болката, която причинява е не по-малко реална, но много по-потисната. Понякога дори страдащият от емоционално насилие няма никаква представа, че е жертва в несправедливата игра на едни патологични отношения.
Как да разберем, че сме жертва на емоционално насилие?
Емоционалното насилие идва с намерението да използваме другия като средство, чрез което самите ние да се чувстваме силни, велики, знаещи, можещи. Но за сметка на страданието на човека до нас.
Много често хората с нарцистични наклонности и психопатите, у които липсва емпатия и състрадание, изключително силно прибягват до методите на манипулацията, емоционалното замъгляване, потискането и унижението.
Целта им е да „повишат“ собствената си самооценка, стъпквайки достойнството на другия и причинявайки му емоционално страдание. Понякога механизмите са несъзнателни, затова трябва да сме нащрек за следните знаци, крещящи „опастност“:
- Другият постоянно ви критикува, манипулира или контролира
- Другият ви засрамва и обвинява със сарказъм, ирония и остри забележки
- Другият ви засрамва, когато сте с други хора
- Другият ви засипва с обидни имена
- Другият ви наказва със студенина и емоционално отдръпване
- Другият ви наказва с отказ от комуникация
- Другият ви кара да се чувствате виновни за неща, които са негова отговорност
- Другият използва заплахи
- Другият отказва да поеме отговорност за това, че ви е наранил, обидил, накарал да страдате
- В негово присъствие имате чувството, че не струвате нищо, а самооценката ви е срината със земята
Какво не е емоционално насилие?
Тъй като този тип насилие е доста невидимо, понякога ни е трудно да определим кое е и кое не е емоционално насилие. Не е емоционално насилие когато казваме какво мислим на партньора си или спорим с него. Не е емоционално насилие, когато решаваме да прекратим отношенията и дори когато не сме откровени.
Да, много от нашите действия могат да причинят болка на партньора, но не е емоционално насилие да бъдем такива, каквито сме, поемайки този риск. Една от важните цели на отношенията ни е да се научим да приемаме другите такива, каквито са, а това не винаги е лесно и безболезнено. Така върви пътят на развитие на връзките ни.
Има голяма разлика между това да бъдем себе си – говорейки и бидейки себе си – и това да причинява страдание на другия, и осъзнато да го нараняваме и унижаваме. Във втория случай, да, има емоционално насилие и е добре да потърсим помощ от близките си, както и от психотерапевт, за да излезем от ситуацията, тъй като това не винаги е лесна задача, с която можем да се справим сами.
