Ако смятате, че все още има какво да направите, за да се почувствате в перфектна форма, а лятата ви почивка е съвсем скоро – предлагаме ви идея за невероятна тренировка, която да направите близо до вълните. Упражненията могат да бъдат забавен начин да се раздвижите, да се заредите с енергия и да стегнете ключовите зони – корема и бедрата.
Тренировка на плажа – супер решение за добра форма
Голяма част от нас качват по няколко килограма по време на лятната ваканция. Да, връщаме се от почивката с бронзов тен, но и с няколко излишни сантиметра около талията си. За да избегнем този „стандартен феномен“ ви предлагаме да останете верни на тренировката си и да поддържате своя тонус и перфектно коремче на плажа. Ако все още не сте предприели действия за влизане в „стегнат режим“ – е, никога не е късно! Тези упражнения са едно силно начало на един нов по-здравословен начин на живот.
Освен това, Карина и Катрина от Tone It Up ни предлагат кратки и супер ефективни тренировки, които ние обожаваме да правим независимо дали сме на работа. Обедната почивка ни дава тези безценни 10 минути тонус и мотивация! Те са идеални за практикуване вкъщи, на работа, в парка и най-вече – на плажа. Всичко, което ви трябва са две гирички, които можете да носите навсякъде с вас. Изберете 1.5кг. като за начало, а ако вече имате сила и издръжливост – изберете гири между 3кг. и 5 кг. Е, за да си припомняте, че редовните упражнения са начин на живот, а не еднократна фитнес афера.
Можете да правите тези упражнения навсякъде и по всяко време – в хотела или на плажа – изборът е ваш! Съчетайте ги с умерено бягане, за да добавите ефект „отслабване“. Пийте повече течности, за да поддържате тялото си хидратирано. Не забравяйте да избирате здравословни и балансирани ястия, дръжте под око коктейлите и си гарантирате, че няма да качите и сантиметър по време на лятната си ваканция!
