Сладък като мед, пъпешът е любим летен плод на мнозина, а витамините и минералите, които съдържа го превръщат в супер храна за здраве, младост и красота. Пъпешът е богат на витамини от групата В, С, А, както и на бета-каротен, биофлвоноиди, калий, калций, селен и желязо. Пъпешът действа благоприятно на сърдечносъдовата система, както и на жлезите с вътрешна секреция.
Защо да консумираме повече пъпеш през лятото?
Здрави очи
Богатото количество витамин А в пъпеша ще ни помогне да подобрим зрението си. Бета-каротенът също така ще предпази очите ни от макулна дгенерация, катаракта, както и от вредното влияние на силните ултравиолетови лъчи. Не случайно пъпешът е един от най-добрите плодове, които можем да консумираме през лятото!
Превенция срещу диабет
Пектинът в пъпеша ще ни помогне като превенция срещу диабета. Той заедно с богатото съдържание на диетични фибри ще регулира освобождаването на глюкоза в кръвообращението, а това ще ни предпази от резки спадове на кръвната захар. Освен това, фруктозата за разлика от обикновената захар не води до напрягане на инсулиновия апарат на задстомашната жлеза, което превръща пъпеша в идеалния десерт за страдащите от диабет.
Бързо храносмилане и детокс
Благодарение на диетичните фибри, които съдържа в изобилие, пъпешът ще ни помогне да забързаме храносмилането, перисталтиката на червата и метаболизма си. Нишестето и пектинът, от друга страна, ще ни помогнат да се освободим лесно от вредните вещества и токсините, които сме натрупали в тялото си.
Намаляване на апетита и отслабване
Ако хапваме пъпеш всеки ден ще намалим усещането за глад и приема на храна, благодарение на богатото съдържание на диетични фибри. Това на свой ред ще доведе до ефект „отслабване“, особено ако заменим едно хранене през деня с пъпеш и добавим в ежедневието си умерена физическа активност.
Гладка кожа и атиейдж
Пъпешът съдържа антиоксиданти, витамини и минерали, които ще направят чудеса за нашата кожа. Например витамин С, А и В значиелно ще подобрят състоянието й и ще я предпазят от поява на фини линии. Ако искате да се възползвате максимално от ползите на пъпеша за вашата кожа просто отрежете няколко тънки ивици пъпеш. Поставете ги върху кожата а лицето си за 10-15 минути. След това отмийте и нанесете хидратантен крем.
