Средата, в която живеем е силно замърсена и привнася огромно количество токсини в нашето тяло. Токсините могат да бъдат открити навсякъде – в замърсения въздух, в цигарения дим, както и в храната, която ежедневно консумираме. От друга страна, хроничният стрес, липсата на физическа активност и нездравословна диета допринасят още повече за утежняването на този проблем. Токсините от външната среда атакуват най-вече кожата ни. По този начин те се свързват с клетъчните рецептори, активирайки гените, отговорни за стареенето на кожата и пигментацията. Най-лесният начин да се справим с огромното количество токсини от външната среда е да интегрираме различни детокс стратегии в нашия ежедневен ритуал за красота!
Как да детоксикираме кожата си всеки ден?
Вода с лимон на гладно
Един от най-лесните начини за ежедневен детокс е да изпиваме по една чаша вода с прясно изстискан лимонов сок всяка сутрин на гладно. Това ще засили метаболизма ни, но също така ще ни помогне да се освободим по естествен начин от натрупаните токсини. Чаша вода с лимон на гладно ще хидратира кожата ни отвъре и ще подпомогне нейния бляскав и сияен вид през деня.
Скраб с морска сол
Скрабът с морска сол засилва естествената детоксикация на кожата ни и я прави мека и нежна на допир. Можете да си направите домашен скраб като просто смесите 1 с.л. морска сол, 2 с.л. кокосово масло и няколко капки от любимото ви етерично масло.
Антиоксиданти
Макар антиоксидантите да не могат да ни предпазят от замърсяването на околната среда, те могат да ни помогнат да ги неутрализираме. Токсините притежават способността да разрушават молекулите на клагена и еластина, а антиоксидантите противодействат на този изключително нежелан ефект. За целта можем да обогатим менюто си с храни, богати на естествени антиоксиданти. Както и да използваме серум или крем за лице, обогатен с витамини С, А и Е.
Сухо четкане
Кожата безспорно е най-големият орган в нашето тяло, а сухото четкане ще засили кръвообращението и ще подпомогне здравия й вид. Сухото четкане също така ще премахне мъртвите клетки по повърхността на епидермиса. То ще стимулира лимфната система и в следствие на това – освобождаването от токсини.
Движение и стречинг
Поддържането на добра физическа форма, потенето и разтягането са един от най-лесните начини да се освободим от токсините. Упражненията също така ще ни помогнат да изглеждаме и да се чувствате прекрасно! Комбинирайте кардио тренировка и йога за оптимален резултат. Те със сигурност ще ви помогнат да се радвате на стегнато тяло, тонус и не на последно място – прекрасна кожа!
