Чувствате ли спад на енергията си? Така сякаш нямате достатъчно сили да направите всичко онова, което искате? Този спад може да се дължи на много неща, като недостатъчно вода, която пиете в ежедневието си, неправилно хранене и вредни храни, липса на достатъчно кислород, обездвижване и още много други. Но ако всичко това е отрегулирано, а вие имате ниски нива на енергия, то можете да опитате с тези мощни билки.
Друг момент е, че ако консумираме по-тежки храни, храносмилателната ни система използва повече енергия, за да ги обработва, оставяйки ни малко летаргични.
Така че, първото нещо за подобряване на енергията ни е облекчаване на диетата. Включете повече задушени и / или сурови плодове и зеленчуци, с по-малко количество на техния фон на животински протеини.
Второто нещо, което трябва да направите, е да стимулирате и лекувате бъбречната функция. Кофеинът натоварва бъбреците, оставяйки ни с по-малко енергия и отслабена имунна система в дългосрочен план.
Вижте тези 3 билки, които мощно възвръщат енергията в тялото!
Сибирски женшен
Сибирският женшен не само помага на имунната система, намалява възпаленията и облекчава болката, но е и мощен антиоксидант, който помага на тялото да се адаптира към стреса (билките в тази категория се наричат адаптогени). Сибирският женшен повишава енергията, издръжливостта, намалява умората и помага на тялото да използва по-ефективно енергията. Може да се взема по два пъти на ден, стига да не е много близо до лягането, тъй като може да ви причини безсъние.
Ашваганда
Ашваганда е кралицата на аюрведа, която се комбинира добре със сибирския женшен. Другото й име е Индийски женшен. Подобно на него и ашваганда е адаптоген, който намалява ефектите на стреса върху нервната система, което намалява реакцията на адреналина, оставяйки ни повече енергия за ежедневна употреба. Също така помага за облекчаване на депресията (която е голяма „черна дупка” за изтичане на енергия), стабилизира кръвната захар и намалява възпалението. Когато тялото не използва ресурси за борба с тези ранни стадии на заболяване (т.е. възпаление и проблеми с кръвната захар), тогава остава много енергия за нас. Взема се два пъти дневно.
Масло от риган
Понякога спящите вируси могат да бъдат причина за хронична или остра умора. Може да нямате други симптоми или да имате симптоми, които обикновено не бихте идентифицирали с вирус: кожни обриви, обриви, необясними болки и болезнени стави. Прочистването на черния дроб с някои силни билки е чудесно идея за начало.
Добавете към това два пъти дневно доза масло от риган (1-2 капки, разтворени във вода. За бонус за лечебна инфузия, добавете две супени лъжици ябълков оцет към водата заради неговите здравословни ефекти и репутацията му на детоксикатор). Маслото от риган също има изключително високи нива на антиоксиданти, които помагат да се предпази тялото от хронични заболявания. Той стимулира имунната система, подпомага храносмилането (добро храносмилане = по-висока енергия, тъй като се абсорбират повече хранителни вещества) и помага на тялото да се отърве от паразити (още една потенциално скрита причина за хронична умора).
И след тези полезни билки просто:
Спете повече, смейте се много, пийте вода, яжте само когато сте гладни и не преяждайте, вместо кафе пийте зелен чай.
Снимки: pixabay
