Има много начини да отслабнете – като се храните със здравословни храни, в комбинация с физическа активност, но и чрез приемане на хапчета и дори операция. Всеки сам избира, нали? Но все пак няма нищо по-добро и с трайни резултати от най-естествените методи, като храненето със здравословни храни. Вижте няколко здравословни рецепти за смутита, които са много добри за отслабване.
Смути от круши
Крушата е един от най-добрите плодове за нашето здраве, особено ако си е в сезона и се консумира сурова и направена на гладко смути.
За крушовото смути са ви необходими:
1 връзка магданоз
1 авокадо
1 круша
1 ябълка
2 сливи
6 банана
1 чаша вода
1/2 чаша лед
Приготвяне
Махнете семената на авокадото и сливите, обелете кожата на авокадото, бананите, крушата и ябълката. Нарежете плодовете. Смесете всичко в блендера и пасирайте до гладка консистенция.
Бананови смутита
Вариант 1
½ чаша кафе
½ лъжица ванилия на прах
8 парчета банан
1 супена лъжица кокосово масло
1 супена лъжица бадемово масло
½ чаша лед
Приготвяне
Ако е възможно, дръжте кафето в хладилник за една нощ. Бананите също трябва да се поставят в хладилника. Смесете банана и другите съставки в блендера до получаване на хомогенна смес.
Вариант 2
2 замразени банана
1 супена лъжица кокосово мляко
½ чаена лъжичка джинджифил
½ чаена лъжичка карамфил
½ чаена лъжичка канела
½ чаена лъжичка ванилия
1 чаша вода
Поставете всички съставки в блендера и пасирайте до кремообразна смес. Консумирайте веднага.
Смути с къдраво зеле (кале)
Необходими са ви:
1 чаша замразени череши
1 чаша портокалов сок
1 чаша нарязано къдраво зеле
1 супена лъжица конопено семе
½ супена лъжица кокосово масло
½ чаша лед
Приготвяне
Изсипете всички съставки в блендера и пасирайте.
Авокадово смути
Авокадото е супер плод и е отлично да се направи на смути за отслабване по естествен път.
Необходими са ви:
1 авокадо
1 банан
½ чаша спанак
½ чаша вода
Поставете всички съставки в блендера и смесете до гладка смес.
Снимки: pixabay
