Усмивката отваря врати, а лошият дъх може да ги затвори. Всеки от нас е страдал от лош дъх в някакъв момент от живота си и знае колко смущаващо е да комуникираш с другите, когато имаш този проблем. Неприятният дъх може да понижи самочувствието ни и мотивацията ни, както и да постави бариера пред общуването ни с други хора. Лошият дъх често е сигнал за неправилна устна хигиена или здравословен проблем като гингивит и възпаление на сливиците. Не трябва да пренебрегваме тези сигнали. Ако проблемите с дъха са осезаеми и продължават дълго време най-добрата стратегия е да посетим своя стоматолог или лекар. Нека не забравяме, че някои хранителни навици, както и тютюнопушенето могат да повлияят върху свежестта на нашия дъх.
Как да освежим дъха си с природни средства?
Пробиотици
Лошият дъх често е сигнал за проблеми с храносмилането. Ако стомахът ни страда от нарушена бактериална флора това веднага ще се отрази върху качеството на нашия дъх. За да се справим с проблема е добре да започнем да приемаме повече пробиотични храни, които да възстановят чревния баланс. При нужда можем да приемаме прообиотици и под формата на хранителна добавка.
Сода
Жабуренето със сода е един изключително ефективен, но пренебрегван начин за поддържане на устната хигиена в топ форма. Смесете една супена лъжица сода в чаша с вода и жабурете около 30 секунди всяка вечер преди лягане. Можете да добавите към този ритуалза свеж дъх и няколко капки етерично масло, например мента, чаено дърво или карамвил. Това ще засили още повече антибактериалното действие на содата.
Билки
Дъвкането на пресни билки е един от най-естествените и лесни начини за подобряване на дъха. Просто откъснете няколко листенца мента, босилек, риган, магданоз, розмарин или мащерка и ги сдъвчете. Тези уникални билки съдържат витамини и минерали, както и силни антибактериални свойства, които ще неутрализират лошия дъх и ше оставят след себе си воал от билково ухание.
Хидратиратация
Всеки ден ние произвеждаме средно по 1 литър слюнка, чийто ензими целят да разградят храната още в устата, за да бъде тя максимално лесна за храносмилане. Когато не пием достатъчно вода не произвеждаме достатъчно слюнка, което на свой ред води до увеличаване на бактериите в устната кухина. Не забравяйте, че добрата хидратация е важна за здравето ни и пийте повече вода, особено когато времето навън е горещо!
