Правилна стойка е равно на самоуверена осанка! Всички искаме да изглеждаме и да се чувстваме по най-добрия начин, но понякога това се превръща в трудно изпълнима задача особено ако работим пред компютър по 8 часа на ден. Извиваме раменете си, взирайки се в монитора или смартфорна, а вратът и гръбначният ни стълб се изкривяват.
Голяма част от възрастните имат гръбначно изкривяване, на което не обръщат внимание, но това им влияе. Липса на самоувереност и болка в гърба са чести симптоми на неправилната ни стойка. За щастие винаги можем да обърнем процеса в наша полза – с упражнения, работа с кинезитерапевт и нови навици.
Вижте още няколко причини да обърнете внимание на стойката си и да се погрижите да изглеждате, а и да се чувствате като един милион долара! Добрата стойка …
… ще ви освободи от болката в гърба
Над 80% от хората страдат от болка в гърба и кръста и това до голяма степен се дължи от неправилната стойка и липсата на стабилизиращи мускули. Подобрявайки стойката си, със сигурност ще се освободите от болката в гърба и ще подпомогнете гръбначния си стълб да бъде в перфектно здраве по-дълго време.
… ще подобри храносмилането ви
Когато сме приведени цялата ни храносмилателна система се „смачква“, а това забавя храносмилането. Когато сме изправени храната много по-плавно преминава през тънките черва, а това води до бързо храносмилане и чувство на лекота в стомаха.
… ще повиши енергията и тонуса ви
Колкото сте по-изправени, толкова по-енергични и продуктивни ще бъдете през деня, според нови изследвания. Това става просто, защото тялото дава сигнал на мозъка, че се чувства в топ форма и останалото е химични реакции и прилив на ентусиазъм. От друга страна, отпуснатата стойка индикира мозъка ви за стрес, преумора и изтощение. Съответно се чувствате още по-уморени и непродуктивни.
… ще ви накара да се усмихвате повече
Правилната стойка ще ви накара да се чувствате много по-уверени в себе си и атрактивни. Начинът, по който „носим“ тялото ни веднага се отразява и на начина, по който другите хора ни възприемат. Правилната и самоуверена стойка също ни кара да си спомняме приятни спомени и да мислим позитивно, докато при неправилната стойка се случва точно обратното.
