Средата на зимата е доста особен период. Сякаш всичко е притихнало в очакване, а минутите се изнизват мъчително бавно. Липсва ни слънчевата светлина, а енергията и настроението ни криволичат в минорната гама. Това не е случайно. През зимата времето се забавя, за да даде възможност на семената да се приготвят за разцъфтяване. А ако погледнем на това метафорично, времето се забавя, за да ни даде възможност да погледнем в себе си и да се погрижим за вътрешната си хармония и баланс.
Знаем, че това е много лесно на думи и не толкова лесно на практика. Има много външни фактори, които ни оплитат в мрежите си и заглушават вътрешния ни глас. Но също така, има много външни практики, чиято цел е само една – да ни помогнат в освобождаването от стреса и възстановяването на емоциналния ни баланс. Ако търсите нещо, което да ви помогне да изървите този път, предлагаме ви няколко нови практики точно за тази цел!
Ин йога
Ако търсите движение и релаксация в едно ин йогата ви предлага идеалното решение. С бавни движение и задържане в определени пози – цялата йога практика е насочена единствено към отпускане на тялото ви и пълна релаксация. Малко по малко с помощта на тази йога практика ще фокусирате ума си и ще се освободите от мислите, които създават вътрешния хаос. Лиспата на мисли и присъствието в настоящия момент ни освобождава от стреса и ни връща ни в естественото ни състояние на баланс и хармония.
Дихателни упражнения
Все повече йога студиа и СПА центрове предлагат специални класове, в които се набляга върху правилното дишане. Макар често да подценяваме дишането, работата с него е ключът към пълното възстановяване на емоционалния ни баланс. Смята се, че дишането е в пряка връзка с емоционалното ни състояние, както и с качеството на нашите мисли. По време на тези класове ще научите специалните дихателни техники. А с редовното им прилагане на практика ще започнете не само да се освобождавате напълно от стреса. Ще усетите и голяма разлика в начина, по който реагирате на стресиращите стимули, които ежедневно ни обсипват отвън.
Медитация в солна стая
Медитация + солна стая? Вече това е напълно достъпно! Медитацията ни помага да се освободим от стреса и връща напълно емоциналния ни баланс, а солната стая подпомага тялото ни с нейните антивъзпалителни и успокояващи свойства.
Гонг баня
Т.Н. „гонг баня“ е метафорично обливане на цялото ни същество с лечебните звуци на гонг и тибетски купи. Гонг медитацията ще ви помогне да се отпуснете и освободите от натрупания стрес и напрежение от ежедневието, да успокоите ума си и да премахнете негативните мисли и емоции. Тя е идеална практика за възвръщане на емоционалния баланс и преживяване, което наистина трябва да опитате!
Антистрес масаж
Релаксиращия масаж има силно изразен лечебен ефект, подобрява кръвообръщението засилва лимфообръщението, намалява напрежението и болките в болезнените области по тялото. С негова помощ ще освободите тялото си от напрежение и скованост и ще се почувствате като нови!
Снимки: flickr
