Червеното цвекло не е от най-популярните суперхрани, а трябва да бъде! Цвеклото съдържа голям букет от безценни витамини, минерали и фибри и е една от най-добрите храни за детоксикация на тялото и за отслабване. Защо чеврното цвекло е най-добрата суперхрана през този сезон?
Идеалната храна за отслабване
https://www.instagram.com/p/BaHRAwkBNea/?taken-by=lovebeetroot
Само 38 калории за 100 грама и никакви мазнини – червеното цвекло със сигурност е идеалната храна за всяка диета за отслабване! Ефект в плюс: мощната детоксикация на цвеклото ще ви помогне да изхвърлите токсините от тялото си, както и излишните мазнини и вода.
Съдържа мощни антиоксиданти
Цвеклото съдържа мощният антиоксидант бетацианин, на който дължи и ярко червения си цвят. Благодарение на този антиоксидант, червеното цвекло трябва да бъде предпочитана храна от всеки, който иска да предпази артериите и сърцето си здрави, както и да намали ефектите на оксидативния стрес върху организма си.
Както и безценната фолиева киселина
https://www.instagram.com/p/BYVoQ2bAGOS/?taken-by=lovebeetroot
Червеното цвекло съдържа изключително важната за възстановяването на тъканите фолиева киселина. Тя също така е от изключително важно значение в периода на бременността, тъй като от нея зависи бързия клетъчен растеж и развитие на бебето.
Как лесно и вкусно да приготвяме цвеклото?
Червеното цвекло има характерен „земен” вкус и може би точно това е причината някои хора да не го предпочитат. Но съществуват много начини на приготвяне, които ще ви накарат да се влюбите в червеното цвекло. Все пак никой не яде картофите сурови, но сготвени – е, всички ги обожаваме.Така е и с цвеклото. Тайната е в приготвянето. Предлагаме ви няколко начина да включите цвеклото в диетата си още днес!
Детоксикиращ сок
https://www.instagram.com/p/BckaJ6VhU0M/?taken-by=lovebeetroot
Цвеклото притежава уникалното свойство да изчиства черния ни дроб от токсини. Пийте този сок всеки ден в продължение на седмица за най-добър резултат!
Какво ви трябва?
- една глава червено цвекло
- една голяма ябълка
- 3 моркова
- 4 стръка селъри
- 1/2 лимон
Как да го приготвим?
Почистете, обелете и нарежете цвеклото, ябълката и морковите. Използвайте мощна сокоизтисквачка, за да превърнете тези уникални зеленчуци в детоксикираща наслада за сетивата ви!
Какаови енергийни бонбони
https://www.instagram.com/p/BYFqfmcgGL2/?taken-by=lovebeetroot
Какво ви трябва?
- 80-100 гр. а сварено цвекло (или от консерва)
- 80-100 гр. овесени ядки
- 100 гр. фурми без костилки
- 2 с.л. кокосово масло
- 3 с.л. сурово какао
- 1 с.л. мед
- щипка ванилия
- щипка сол
Как да ги приготвим?
Смачкайте цвеклото, докато стане на каша и го оставете да престои с цел – излишната вода да се изпрари. Използвайте мощен блендер, за да превърнете всички съставки се натрошат и смесят и превърнета тази смес в топчета. Оваляйте ги в още малко сурово какао и се насладете на вкусна доза енергия и витамини!
Прочетете още:
Ползите от цвеклото за спортните постижения при колоездене и бягане
