Какво да хапваме, за да имаме красива и гладка кожа без нужда от фондьотен? Все по-популярно става да използваме колкото може по-малко грим, както и да се гримираме сякаш без грим. Просто сме си такива и излъчваме здраве, непринденост и неподправена красота. Да, това наистина е възможно ако включим в менюто си повече храни, които й влияят добе и изключим онези от тях, които я превръщат нещо, което просто трябва да се скрие под дебел пласт фондьотен.
Красива кожа отвътре навън
Може би и вие сте забелязали, че едни храни влияят чудесно на кожата ни като я правят красива и сияйна, а други – водят до възпаления, пъпки, обриви и неравномерен тен. Това е точно така. Храната, която консумираме влияе автоматично на състоянието на нашата кожа, а и като цяло – на здравословното ни състояние. Красивата кожа на първо място започва отвътре навън, т.е. от нашата диета. всичко останало като маски, козметични процедури и чудодейни кремове идват впоследствие.
Храната, която приемаме се разпада в тялото ни на витамини, минерали и аминокиселини, които тялото ни използва, за да възобновява редовно епидермиса. Например, ако не приемате достатъчно протеини тялото ви ще страда от недостиг на аминокиселини и няма да произвежда повече колаген, за да запази кожата млада за по-дълго време. Затова яжте за красота и подхранете кожата си отвътре с това, от което най-много има нужда!
Започнете своя разкрасителен ритуал с …
Орехи
Орехите са чудесна ядка, притежаваща огромно количество алфа-линоленова киселина, една от важните омега-3 мастни киселини. Те от своя страна ще направят кожата ви блестяща от здраве, ще омекотят повърхността й и ще ви помогнат да запазите младостта й за по-дълго.
Вижте още: Орехите ни помагат да регулираме апетита и да отслабнем
Сьомга
Мазната риба, каквато е сьомгата, съдържат астаксантин, който подобрява еластичността на епидермиса като ни помага да намалим фините линии и да изгладим повърхността на кожата си. Включете риба в менюто си за красота поне 3 пъти седмично, за да има максимален ефект.
Яйца
Протеинът, който се съдържа в яйцата, ще подпомогне възобновяването на увредените от свободните радикали клетки в епидермиса, за да възвърне тя естествения си блясък и красота. Яйцата, например, също таа съдържат биотин, изключително подходящ за суха и склонна към раздразнения кожа.
Вижте още: За кожата на тялото, хидратацията и домашния пилинг
Авокадо
Авокадото е чудесна храна за кожата ни, то съдържа биотин и есенциални мастни киселини, които хидратират кожата в дълбочина. Хапвайте по половин авокадо на ден и кожата ви ден след ден ще бъде като обновена!
Супер…храни
Темата за суперхраните става все по-банална, но ао добавите в менюто си храни, които съдържат голямо количество антиоксиданти, витамини и минерали или т.н. суперхрани – ова може да се брои за витаминен ботокс, който подхранва кожата ви и я превръща в неустоимо гладка и блестяща. Опитайте да добавите храни като боровинки, малини, къпини, киви, грозде, годжи бери към дневното си меню за красота!
Кокосова вода
Кокосовата вода ще повиши хидратацията в кожата ви и ще я зареди с още витамин С, калий, калций и магнезий. За още повече блясък и естествено очарование!
