Вероятно болкоуспокояващите хапчета са сред нещата, до които моментално прибягвате, когато ви заболи глава. Често болката се появява внезапно и възпрепятства ежедневната ни активност. Главоболието е толкова разпространен проблем, че сме свикнали да не го възприемаме като нещо, което изисква голямо внимание. Факт е, че стресът в живота ни е голям, а главоболието идва като сигнал на тялото, който ни казва да спрем и да се погрижим за себе си. Но чуваме ли го?
Защо ни боли главата?
Главата символично се определя като най-висшата част на тялото. Тя съдържа в себе си изключително ценения в днешно време мозък, а оттук и ума, егото, психиката и мисловната дейност. Болката в главата е характерна за твърде мислещия съвременен човек и парадоксално – тя възпрепятвства мисловната активност, за да се замислим за здравето си. И най-сетне да се погрижим за себе си.
Именно, за да се погрижите за себе си ви предлагаме следващия път, когато ви заболи главата, да помислите. И да направите нещо различно преди да посегнете към болкоуспокояващите.
Например, защо не…
… отделите малко време да направите нещо, което обичате да правите. Много често главата започва да боли от твърде много мисли, стрес и липса на внимание към собственото тяло. И често да се отдадем на любима дейност, например да нарисуваме картина, да послушаме любима музика или да се погрижим за себе си по начина, който харесваме – ще ни осигури необходимото време за нас. Време, в което да се отпуснем и да се насладим на собствената си компания.
… се хидратирате. Консумацията на кафе, подсладени напитки и алкохол може да доведе до главоболие, поради дехидратацията в тялото ни, която предизикват. Изпийте няколко чаши вода, както и консумирайте повече храни с богато водно съдържание като краставици, спанак, селъри, чушки, карфиол, диня, ягоди и т.н. Ако често ви боли глава, замислете се на първо място дали пиете достатъчно вода!
… си направите чай от джинджифил. Джинджифилът е природен дар, който ще ни осигури незабавно облекчение. Той ще помогне да се справим с болката, а топлината от чая ще успокои допълнително нервната ни система. За максимален ефект опитайте да се насладите на чая си в спокойна обстановка и без да бързате.
… вземете магнезий. Магнезият е един от най-добрите естествени лекове за главоболието. Доказано е, че хората, които страдат от хронично главоболие имат доста ниски нива на магнезий в тялото си. Вземете магнезий на таблетка и за профилактика консумирайте повече чурнени храни, ядки, броколи и зеленолистни зеленчуци, за да си набавите магнезий по естествен начин.
… опитате да облекчите главоболието с етерични масла. Например, с масло от мента, лавандула или розмарин. Просто поставете няколко капки в изпарител или директно върху дланта си и вдишайте дълбоко аромата на етеричните масла няколко минути.
… си направите маска с канела. Канелата е магична подправка, която прави чудеса при главоболие. Можете да смесите 1 с.л. канела с няколко капки вода, докато се получи гъста консистенция и да нанесете върху челото. Легнете си по възможност и оставете канелата да действа 30 минути, след което отмийте с хладка вода.
