Макар да е добре известно, че йога подобрява цялостното здравословното състояние, успокоява ума ни и ни помага да поддържаме тялото си силно и гъвкаво, все още има неща за йога, които вероятно никога досега не си чувал. Ако все още се колебаеш дали да надникнеш в онова готино йога студио в квартала, ето още 8 малко познати ползи от практикуването на йога, които ще те накарат да се чувстваш така сякаш левитираш от здраве и щастие.
Защо да практикуваме йога?
По-добри дихателни навици
Йога ни учи да вдишваме и издишваме бавно през носа, изпълвайки с въздух целия капацитет на дробовете си. Различните дихателни упражнения бавно ни помагат да увеличим цялостната си физическа издръжливост, както и да се предпазим от контузии.
Подобрява циркулацията на кръвта
Това наистина е така и в резултат от изпълнението на различни пози или асани, кислородът стига до всяка клетка в тялото като я обновява и регенерира. В резултат се чувстваме заредени с енергия и подмладени.
Облекчава болката
Йога може значително да ти помогне да облекчиш болката от различно естество – главоболие, менструални крампи, болка в кръста и врата. Както и болка при състояния като множествена склероза и рак. Според някои практикуващи, йога може да облекчи емоционалната болка и да създаде усещане за спокойствие и виталност, както в тялото, така и в ума.
По-добра концентрация
Нека си признаем, все по-трудно ни е да се концентрираме в затрупаното ни със задачи ежедневие, тъй като прекалено много стимули ни заобикалят непрестанно всеки ден. Йога ни помага да подобрим концентрацията си значително. Има различни асани и техники от йога, които ни правят по-фокусирани и по-ефективни на работното си място и в живота като цяло.
Ставаме по-привлекателни
Йога подобрява стойката ни, започваме да се движим по-изправени и сякаш изглеждаме малко по-високи от преди. Раменете ни се отварят, а движенията ни стават плавни и грациозни. Вече е доказано, че тези невербални знаци е далеч по-вероятно да бъдат възприети като привлекателни и атрактивни. А човекът зад тях – като забавен и социално успешен.
Създава чувство за общност
Независимо дали от скоро живееш в този град или просто искаш да създадеш нови приятелства, йога ти предлага чудесен терен за това! Самата йога практика те релаксира и създава усещане за свързаност със себе си и с другите около теб. В резултат ставаш по-общителен, отворен към нови запознанства и най-хубавото – всички в йога центъра се чувствате по този начин!
Йога е забавление!
Йога на моменти може да бъде доста интензивна, но в крайна сметка всички са там, за да се забавляват и да направят нещо хубаво за себе си. Така че не се сравнявай с хората около теб. Може би някои от тях практикуват от години. Бъди себе си и се забавлявай!
Защото йога е щастие!
